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足の先指の先が冷たくなる人は試してみてください。

こんにちは〜(^o^)
YUKAです

今日ねお客様にこんな質問頂きました。

「わたし、冷え性で悩んでるんだけどなんか改善する方法知らない?特に、指と足の先がひえるのよ」

これ、多くの女性の悩みでもありますよね

私も冷えるんです。
このお客様と同じく末端が・・・

お客様のお顔や首筋に触れることが
多いので、特に気になる場所の冷えです。


この質問頂いたお客様は
冷えに効くって事はだいたいされているようで

例えば、根菜を食事で多めにとっていたり
生姜をお料理に加えたり
白い物は身体を冷やすと聞いた事があるので、なるべくとらないとか・・・

色々試されているようです。

そこでチョット調べてみました。
末端冷え性について

末端冷え性の原因

末端冷え性の原因は、体内の血行不良だそうです。

体内に血液を送る心臓は、体の中心にあるため、血液の流れが悪い人は、体の末端に血液を運ぶことができません

この血行不良の一番の原因と考えられているのが、「筋肉」で、筋肉の収縮は、血液を全身に送るポンプのような働きをするため、筋肉量が少なかったり、筋肉の動きが小さかったりすると血行不良に陥り、冷えが起こるそうです。

男性よりも筋肉量の少ない女性に冷え性が多いのは、このためなんだって

《冷え性の改善方法》

ブラブラ運動

手足の力を抜いて、手首・足首をブラブラさせます。血液が末端に流れやすくなります。
※足首をブラブラする時は、椅子などに座って行いましょう

グーパー運動

冷えを感じたら、手と足の指を閉じたり開いたりしてみてください。なかなかしない動きになるので、血流が良くなるのを感じられます。

ぐるぐる運動

足の指が動きにくい場合は、足の指を手でつかんで、ぐるぐる回すことで、血行を促進する効果が得られます。親指から始めましょ

爪の生え際で指の側面を、もう片方の指で「ギュッギュッ」とはさみます。親指から始めて、10秒ずつ刺激しましょう。足の指も同様の方法で、同じような効果が得られます。




末端が冷える方はチョットやってみてくださいね

アイテムとしては、

株式会社 山忠さんの

温むすび靴下オススメです。

http://www.onmusubi.jp/?utm_source=yahoo&utm_medium=cpc&utm_campaign=01-01
検索してみてください

私も主人も履いてますが、かなりお気に入りです。冷えでお困りの方はためしてみる価値ありです。

あっそれともう一つ

ポップディンプルの光ヘッドセラピーもオススメです。全身マッサージされたみたいで身体がポカポカする方もいらっしゃいます

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